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Sport-Pflege: Die richtige Hautpflege vor und nach dem Sport


Auf die Plätze, fertig, los! Du liebst es, dich bei deinem Workout so richtig auszupowern oder genießt eine Runde Entspannung beim Yoga? Unsere Kollegin Lisa aus dem Online Marketing-Team verrät dir, wie sie ihre Haut vor und nach dem Workout richtig pflegt und teilt ihre "sportliche" Beauty-Routine mit dir.

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Hautpflege VOR dem Sport

Beim Thema Sport gilt ja so oder so: Die richtige Vorbereitung ist das A und O. So ist es auch bei der Hautpflege vor dem Sport. Da lautet mein Motto: Erstmal gründlich reinigen, um verstopfte Poren und Unreinheiten zu vermeiden. Mit einem sanften Peeling kann ich meine Haut porentief reinigen und der Neubildung von Hautglanz vorbeugen. Nach der Reinigung trage ich gerne ein leichtes Cremegel auf. Es zieht schnell ein und belebt meine Haut.

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Weniger ist mehr

In Sachen Make-up heißt es für mich beim Sport auf jeden Fall: Weniger ist mehr! Entweder verzichte ich komplett auf Make-up oder ich setze auf leichte Produkte. Wichtig ist mir, dass meine Haut nicht beschwert wird und atmen kann. Anstelle einer Full Face-Foundation decke ich grobe Unreinheiten nur punktuell mit einem Concealer ab. Anschließend verwende ich gerne ein transparentes Augenbrauengel, damit bleiben die feinen Härchen beim Sport an Ort und Stelle. Um Panda Augen durchs Schwitzen zu vermeiden, setzte ich zudem auf eine wischfeste Mascara. Vor meinem Workout fixiere ich mein Make-up abschließend mit einem Settingspray
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Wirksamer Deo-Schutz

Um bei meiner Sporteinheit zuverlässig geschützt zu sein, ist ein wirksames Deo ein Muss. Dabei achte ich neben der Wirksamkeit vor allem auf natürliche Inhaltsstoffe. Vor dem Sport greife ich am liebsten zu einer alkoholfreien Deocreme ohne Aluminiumsalze. So bin ich zuverlässig geschützt und meine Achseln werden gleichzeitig sanft gepflegt.
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Sanfte Reinigung

Beim Duschen nach dem Sport setze ich auf eine gründliche aber sanfte Reinigung meiner Haut. Dafür verwende ich am liebsten eine  pH-neutrale Pflegedusche, die meine Haut schonend reinigt und gleichzeitig ihre natürliche Balance bewahrt. Dabei achte ich auch auf die Wassertemperatur und dusche mich mit lauwarmem Wasser ab. Das ist nicht nur angenehm, sondern auch schonender für meine Haut. Denn wusstest du schon? Heißes Wasser kann dazu führen, dass Lipide und Fette von der Hautoberfläche entfernt werden, was zu Trockenheit führen kann. 

Noch mehr Tipps zum Thema Duschen findest du in unserem Magazinbeitrag "So duschst du richtig".
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Mein Dusch-Tipp

Hast du schon mal einen Luffa Schwamm ausprobiert? Ich finde ihn prima, denn mit ihm kann ich abgestorbene, überschüssige Hautschüppchen auf natürliche Art entfernen und die Durchblutung meiner Haut anregen. Für ein wohltuendes Pflegeerlebnis befeuchte ich den Luffa Körperpeeling-Schwamm großzügig unter der Dusche. So hat das Material die Möglichkeit, seine Peeling-Struktur zu entfalten und noch weicher zu werden. Anschließend schäume ich mein Lieblingssduschgel auf und gehe in kreisenden Bewegungen über den ganzen Körper. Zusammen mit der richtigen Pflege kann ich trockener Haut so vorbeugen.
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Intensive Feuchtigkeitspflege

Bei der Hautpflege nach dem Sport ist es mir wichtig, meine Haut mit intensiver Feuchtigkeit zu versorgen. Die Durchblutung ist nach dem Training aktiviert und mein Körper ist in Schwung gekommen, daher möchte ich meiner Haut die Möglichkeit geben, zu atmen. Für das Eincremen nach dem Sport empfehle ich deshalb eine leichte Bodylotion oder Feuchtigkeitscreme, die schnell einzieht und gut von der Haut aufgenommen werden kann. 
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Auf diese Inhaltsstoffe setze ich

Da ich empfindliche Haut habe, greife ich gerne zu milden Pflegelotionen mit pflanzlichen Feuchtigkeitsspendern und natürlichen Ölen, wie Jojoba-Oliven- oder Mandelöl aus kontrolliert biologischem Anbau. Um meine Haut nach dem Sport zu beruhigen und zu erfrischen, setze ich zudem auf Inhaltsstoffe wie SüßholzwurzelCalendulaMelisse oder kühlende Aloe Vera.
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Mein Ziel: Mehr Nachhaltigkeit bei meiner Sport-Pflege

Bei meiner Hautpflege vor und nach dem Sport achte ich auf nachhaltige Sport-Produkte und umweltbewusste Alternativen. Beim Abschminken benutze ich deshalb am liebsten wiederverwendbare Reinigungspads. Verpackt in einem wasserfestem Beutel kann man diese ganz einfach mit ins Fitnessstudio nehmen. Beim Duschen nach dem Sport verwende ich am liebsten feste Produkte. In einer nachhaltigen Aufbewahrungsbox sind diese auch super für unterwegs geeignet.
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Ich hoffe, ich konnte dich mit meinen Tipps zum Thema Hautpflege vor und nach dem Sport etwas inspirieren. Es kann etwas dauern, bis man seine individuelle Beauty-Routine aufgebaut hat – so war das bei mir auch. Aber auch hier gilt: Dranbleiben lohnt sich – ganz besonders für deine Haut!

Lisa

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