Sport-Pflege: Die richtige Hautpflege vor und nach dem Sport
Auf die Plätze, fertig, los! Du liebst es, dich bei deinem Workout so richtig auszupowern oder genießt eine Runde Entspannung beim Yoga? Unsere Kollegin aus dem Online Marketing-Team verrät dir, wie sie ihre Haut vor und nach dem Workout richtig pflegt und teilt ihre "sportliche" Beauty-Routine mit dir.
Warum Extra-Pflege beim Sport?
Ganz egal welche Form von Bewegung – Sport tut nicht nur deinem Körper gut, sondern auch deiner Haut. Die Bewegung kurbelt die Durchblutung an und sorgt für einen rosigen Teint. Dennoch gibt es beim Thema Sport-Pflege einige wichtige Punkte zu beachten.
Hautpflege VOR dem Sport
Beim Thema Sport gilt: Die richtige Vorbereitung ist das A und O. So ist es auch bei der Hautpflege vor dem Sport. Mein Motto lautet: Erstmal gründlich reinigen, um verstopfte Poren und Unreinheiten zu vermeiden. Mit einem sanften Peeling reinige ich meine Haut porentief und beuge der Neubildung von Hautglanz vor. Nach der Reinigung trage ich gerne ein leichtes Cremegel auf. Es zieht schnell ein und belebt meine Haut.
Weniger ist mehr
In Sachen Make-up heißt es für mich beim Sport: Weniger ist mehr! Entweder verzichte ich komplett auf Make-up oder ich setze auf leichte Produkte. Wichtig ist mir, dass meine Haut nicht beschwert wird und atmen kann. Anstelle einer Foundation decke ich größere Unreinheiten nur punktuell mit einem Concealer ab. Anschließend verwende ich gerne ein transparentes Augenbrauengel – damit bleiben die feinen Härchen beim Sport an Ort und Stelle. Um Panda-Augen durchs Schwitzen zu vermeiden, setze ich auf eine wischfeste Mascara. Vor meinem Workout fixiere ich mein Make-up außerdem mit einem Setting-Spray
Wirksamer DEO-Schutz
Um bei meiner Sporteinheit zuverlässig geschützt zu sein, ist ein wirksames Deo ein Muss. Dabei achte ich neben der Wirksamkeit vor allem auf natürliche Inhaltsstoffe. Vor dem Sport greife ich am liebsten zu einer alkoholfreien Deocreme ohne Aluminiumsalze. So bin ich zuverlässig geschützt und meine Achseln werden gleichzeitig sanft gepflegt.
Die richtige Hautpflege NACH dem Sport
Nach einer intensiven Sporteinheit ist es Zeit, meinem Körper und meiner Haut etwas Erholung zu gönnen. Bevor ich mich der Reinigung und Pflege meiner Haut widme, lasse ich meinen Körper nach dem Sport für 10-15 Minuten abkühlen. Dadurch vermeide ich Nachschwitzen und komme zur Ruhe.
Warum schwitzen wir eigentlich?
Schwitzen spielt eine wichtige Rolle bei der Regulation der Körpertemperatur und schützt uns vor Überhitzung. Sobald der Schweiß über die Poren an die Hautoberfläche gelangt, bildet er einen dünnen Film und verdunstet. Dadurch kühlt sich unser Körper ab und überschüssige Wärme wird entzogen. Durchs Schwitzen bleibt also deine Körpertemperatur auch an sommerlich heißen Tagen oder bei sportlicher Aktivität stabil.
Sanfte Reinigung
Beim Duschen nach dem Sport setze ich auf eine gründliche, aber sanfte Reinigung meiner Haut. Dafür verwende ich am liebsten eine pH-neutrale Pflegedusche, die meine Haut schonend reinigt und gleichzeitig ihre natürliche Balance bewahrt. Dabei achte ich auch auf die Wassertemperatur und dusche mich mit lauwarmem Wasser ab. Das ist nicht nur angenehm, sondern auch schonender für meine Haut. Denn wusstest du schon? Heißes Wasser kann dazu führen, dass Lipide und Fette von der Hautoberfläche entfernt werden, was zu Trockenheit führt.
Mein Dusch-Tipp
Hast du schon mal einen Luffa-Schwamm ausprobiert? Ich finde ihn super, denn er entfernt abgestorbene, überschüssige Hautschüppchen auf natürliche Weise und regt die Durchblutung an. Für ein wohltuendes Pflegeerlebnis befeuchte ich den Luffa-Körperpeeling-Schwamm großzügig. So entfaltet das Material seine Peeling-Wirkung optimal. Anschließend schäume ich mein Lieblings-Duschgel auf und gehe in kreisenden Bewegungen über den ganzen Körper. Zusammen mit der richtigen Pflege kann ich so trockene Haut vorbeugen.
Intensive Feuchtigkeitspflege
Bei der Pflege nach dem Sport lege ich besonders Wert darauf, meine Haut mit intensiver Feuchtigkeit zu versorgen. Die Durchblutung ist nach dem Training aktiviert und mein Körper ist in Schwung gekommen, daher gebe ich meiner Haut nun die Möglichkeit zu atmen. Für das Eincremen nach dem Sport empfehle ich deshalb eine leichte Bodylotion oder Feuchtigkeitscreme, die schnell einzieht und gut von der Haut aufgenommen werden kann.
Auf diese Inhaltsstoffe setze ich
Da ich empfindliche Haut habe, greife ich gerne zu milden Pflegelotionen mit natürlichen pflanzlichen Feuchtigkeitsspendern und natürlichen Ölen wie Jojoba-, Oliven- oder Mandelöl aus kontrolliert biologischem Anbau. Um meine Haut nach dem Sport zu beruhigen und zu erfrischen, setze ich auf Inhaltsstoffe wie Süßholzwurzel, Calendula, Melisse oder kühlende Aloe Vera.
Mein Ziel: Mehr Nachhaltigkeit bei meiner Sport-Pflege
Bei meiner Hautpflege vor und nach dem Sport achte ich auf nachhaltige Produkte und umweltbewusste Alternativen. Beim Abschminken benutze ich deshalb am liebsten wiederverwendbare Reinigungspads. Verpackt in einem wasserfesten Beutel nehme ich diese ganz einfach mit ins Fitnessstudio. Beim Duschen nach dem Sport verwende ich am liebsten feste Produkte. In einer nachhaltigen Aufbewahrungsbox sind diese auch super für unterwegs geeignet.
