Winterpflege: Was die Haut jetzt wirklich braucht - Experteninterview
Draußen kalter Winter, drinnen trockene Heizungsluft. Im Winter braucht deine Haut besondere Aufmerksamkeit. Doch muss dafür gleich eine neue Pflegeroutine sein? Im Gespräch erklärt Dr. Henrike Neuhoff, wissenschaftliche Leitung bei lavera Naturkosmetik, warum die Hautbarriere so empfindlich reagiert, welche Rolle Lipide und Mikrobiom spielen und wie kleine Pflegerituale durch die kalte Jahreszeit begleiten.
Frau Dr. Neuhoff, kaum wird es kälter, spannt die Haut. Was verändert sich an der Haut im Winter?
Frau Dr. Neuhoff: Im Winter verändern sich die Bedingungen gleich doppelt. Kalte Luft enthält wenig Feuchtigkeit, und beim Heizen sinkt die relative Luftfeuchtigkeit in Innenräumen oft deutlich. Das kann die Hautbarriere beanspruchen und den Feuchtigkeitsverlust begünstigen. Die Haut fühlt sich dann oft rau an, spannt oder reagiert empfindlicher. Daher kommt es in der kalten Jahreszeit vor allem auf zwei Dinge an: die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und ihr zu helfen, diese zu bewahren.
„Entscheidend ist, wie sich die Haut anfühlt, nicht allein der Kalender.“
Heißt das, wir müssen unsere Pflege im Winter komplett umstellen?
Frau Dr. Neuhoff: Nicht unbedingt. Entscheidend ist, wie sich die Haut anfühlt, nicht allein der Kalender. Wenn die bisherige Pflege nicht mehr ausreicht, kann eine reichhaltigere Creme sinnvoll sein. Fettige Haut braucht dagegen nicht automatisch eine fettreichere Pflege, denn auch fettige Haut kann im Winter austrocknen. Oft reicht es, die Routine gezielt anzupassen. Wer neue Produkte nacheinander einführt, erkennt besser, was der Haut tatsächlich guttut.
Was macht eine gute Winterpflege aus und welche Rolle spielen Sheabutter und Pflanzenöle?
Frau Dr. Neuhoff: Eine gute Winterpflege arbeitet auf zwei Ebenen. Feuchtigkeitsbindende Inhaltsstoffe wie Glycerin oder Hyaluronsäure binden Wasser in den oberen Hautschichten. Lipide, also Fette, wie Sheabutter oder Pflanzenöle legen sich als Schutzfilm auf die Haut und verringern die Verdunstung. Sie ersetzen dabei keine Feuchtigkeit, sondern helfen, die vorhandene zu halten. Dazu zählen beispielsweise Jojoba-, Mandel- oder Sonnenblumenöl. Entscheidend ist das Zusammenspiel in der fertigen Rezeptur: Wie gut Wirkstoffe, Lipide und Konsistenz zusammenpassen, bestimmt, wie sich eine Pflege auf der Haut anfühlt und bewährt.
Beim Thema Hautschutz hört man auch viel vom Mikrobiom. Was steckt hinter dem Hautmikrobiom?
Frau Dr. Neuhoff: Auf unserer Haut lebt eine vielfältige Gemeinschaft aus Bakterien, Hefen und anderen Mikroorganismen. Dieses Hautmikrobiom gehört zum natürlichen Schutzsystem der Haut. Viele seiner Bewohner nutzen Platz und Nährstoffe und erschweren so die Ansiedlung unerwünschter Keime.
Mikrobiom und Hautbarriere beeinflussen sich gegenseitig. Stört man dieses Zusammenspiel, etwa durch häufiges Waschen mit stark entfettenden Produkten, Kälte oder trockene Heizungsluft, reagiert die Haut oft empfindlicher.
Für die Pflege heißt das vor allem: sanft reinigen und die Haut nicht unnötig beanspruchen. Präbiotische Inhaltsstoffe können ergänzen, denn sie dienen bestimmten nützlichen Mikroorganismen als Nahrung.
Wie sieht eine einfache Pflegeroutine für morgens und abends aus?
Frau Dr. Neuhoff: Die Basis ist eine milde Reinigung, etwa mit der basis sensitive Reinigungsmilch. Ein sanftes, feuchtigkeitsspendendes Gesichtswasser kann danach folgen, ist aber kein Muss. Wer seine Winterroutine ergänzen möchte, kann vor der Creme ein Serum auftragen. Ein Beispiel für präbiotische Pflege ist das Barrier Balance Serum: Es enthält Präbiotika und Bio-Grünen Tee und kommt ohne Parfum und Alkohol aus.
Morgens folgt eine Creme, die zu deinem Hautbedarf passt, zum Beispiel die basis sensitive Reichhaltige Feuchtigkeitscreme mit Bio-Aloe Vera und Bio-Sheabutter. Abends geht es darum, Make-up und Schmutz des Tages sanft zu entfernen und die Haut anschließend zu pflegen. Je nach Pflegewunsch kommt etwa die basis sensitive Anti-Falten Nachtcreme Q10 oder die basis sensitive Beruhigende Nachtcreme infrage. Eine passende Nachtpflege reicht auch im Winter. Zwei Cremes übereinander braucht es nicht.
Und tagsüber gehört auch im Winter UV-Schutz dazu: als letzter Pflegeschritt vor dem Make-up, mit UVA- und UVB-Schutz sowie mindestens Lichtschutzfaktor 30.
Das Gesicht ist versorgt. Was braucht die Haut unter dem Winterpulli?
Frau Dr. Neuhoff: Auch am Körper geht es im Winter darum, Feuchtigkeit zu bewahren und trockene Stellen gezielt zu pflegen. Ein Körperöl kann die Routine sinnvoll ergänzen. Pflanzenöle, etwa Mandel- oder Sonnenblumenöl, machen die Haut geschmeidig und helfen, Feuchtigkeit zu halten. Wichtig zu wissen: Ein reines Öl spendet selbst keine Feuchtigkeit. Es bildet einen Film, der die vorhandene Feuchtigkeit in der Haut hält.
Am wirksamsten ist das Öl, wenn man es direkt nach dem Duschen auf der noch leicht feuchten Haut verteilt. So lässt sich das Wasser gut einschließen. Bei sehr trockener Haut kann eine Bodylotion Feuchtigkeit spenden, und das Öl ergänzt
die Pflege. Sanft einmassiert wird daraus ein kleiner Wohlfühlmoment, ganz ohne aufwendiges Programm.
Welche Stellen vergessen wir im Winter leicht?
Frau Dr. Neuhoff: Lippen und Hände. Die Lippenhaut ist besonders dünn, hat kaum Talgdrüsen und bildet keine eigene Schutzschicht wie die übrige Haut. Sie verliert deshalb schnell Feuchtigkeit. Ein reichhaltiger Lippenbalsam gehört in die Jackentasche. Bei spröden Lippen eignet sich zum Beispiel der Repair Lippenbalsam.
Hände werden im Alltag häufig gewaschen, und das entzieht ihnen Fett. Nach dem Waschen hilft eine Handcreme, und draußen schützen Handschuhe. Das sind kleine Gewohnheiten, die sich leicht in den Alltag einbauen lassen.
Zum Schluss: Welche Pflege-Basics würden Sie für den Winter auswählen – und was ist Ihr wichtigster Pflege-Tipp für die kalte Jahreszeit?
Frau Dr. Neuhoff: Eine milde Reinigung, eine zum Hautbedarf passende Creme und Sonnenschutz am Tag bilden auch im Winter die Basis. Serum und Körperöl können sie nach Bedarf ergänzen. Mein wichtigster Tipp: Pflege darf einfach sein. Eine überschaubare Routine, die zum Alltag passt, und ein bewusster Moment beim Eincremen reichen oft aus. Es geht nicht um möglichst viele Produkte, sondern darum, sich in der eigenen Haut wohlzufühlen.
FAQ
1. Was verändert sich an der Haut im Winter?
Kalte, trockene Luft draußen und beheizte Räume drinnen können die Hautbarriere belasten und den Feuchtigkeitsverlust erhöhen. Die Haut wirkt dann oft rau, gespannt oder empfindlich.
2. Muss ich meine Pflege im Winter komplett umstellen?
Nicht unbedingt. Wenn die bisherige Pflege im Winter nicht mehr ausreicht, kann eine reichhaltigere Creme sinnvoll sein. Maßgeblich ist, wie sich die Haut anfühlt.
3. Ist ein Körperöl ein Ersatz für Feuchtigkeitspflege?
Nein. Ein reines Öl spendet keine Feuchtigkeit, sondern hilft, die vorhandene Feuchtigkeit zu halten. Bei sehr trockener Haut kann eine Bodylotion ergänzen. Das Öl wirkt am besten auf leicht feuchter Haut.
4. Welche Pflege braucht man im Winter mindestens?
Eine milde Reinigung, eine passende Creme und tagsüber Sonnenschutz mit mindestens Lichtschutzfaktor 30. Der UV-Schutz gilt auch im Winter.
5. Hilft Pflege mit Präbiotika gegen trockene Haut?
Präbiotika sollen die nützlichen Mikroorganismen der Haut unterstützen. Sie ersetzen aber keine Feuchtigkeitspflege. Ob und wie stark sie wirken, hängt von Inhaltsstoff und Rezeptur ab.
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