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Aktivitäten Urlaub zu Hause: 8 Tipps für deine nächste Staycation 


Urlaub zu Hause? Ja, na klar! Egal aus welchem Grund du dieses Jahr zu Hause bleibst, mit unseren Tipps verbringst du überall eine schöne und erholsame Zeit.

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Die Alternative: Ferien zu Hause!

Ja, nachhaltiger ist er auch, der Urlaub Daheim, aber weißt du was Urlaub zu Hause noch ist? Günstiger! Du sparst neben Kosten für Unterkunft, Flug, Mietwagen und Co. auch die Reisezeit, die je nach Reiseziel meist mehr als einen halben Tag andauern kann. Dass du die Umwelt dabei schonst, ist der Puderzucker auf der veganen Waffel - und stressfreier noch dazu.

Denn entspannte Auszeiten funktionieren auch am See oder im Wald um die Ecke ganz gut – oder eben auf dem eigenen Balkon oder im Park. Und das ist eigentlich ganz schön, denn das Gute liegt so nah: Anstatt in die Ferne zu schweifen, lernst du ab sofort den Reiz der heimischen Natur mit all ihren Facetten kennen und lieben.

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Ab nach draußen!

Wenn du schon nicht am Stand liegen oder im Meer schwimmen kannst, dann nutze die freie Zeit so gut es geht, um etwas an der frischen Luft zu machen. Dafür haben wir Ideen für Urlaubsaktivitäten zu Hause für dich gesammelt. 
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Urlaub zu Hause Tipp 1: Routine durchbrechen

Um die Vorfreude auf den Urlaub zu Hause zu steigern, solltest du die Zeit mit Aktivitäten befüllen. So kommst du gar nicht erst in Versuchung während deines Urlaubs auf der Couch liegen zu bleiben und TV zu schauen.

Urlaub ist unter anderem auch deswegen entspannend, weil du aus deiner Alltagsroutine ausbrechen kannst und so einfach mal auf andere Gedanken kommst. Um diesen Effekt auch zu Hause zu haben, solltest du im Urlaub zu Hause Dinge tun, die du sonst nicht tust.

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Urlaub zu Hause Tipp 2: Planen, planen, planen!

Was du unbedingt vor deinem Urlaub einplanen solltest, ist die Erledigung lästiger To-Do’s. Niemand will seinen Urlaub mit Putzen, Sortieren oder Steuerkram verbringen, wenn das nicht der Grund des Urlaubs ist.

Um im Urlaub richtig zu entspannen und nicht in einen Alltagstrott zu gelangen, plane in den Tagen vor deinem Urlaub jeden Tag ein bisschen Zeit ein, um lästige Dinge zu erledigen. Hake sie in einer Checkliste ab, damit du deinen Erfolg sehen kannst und die Vorfreude auf den Urlaub steigt. Wenn du diese Altlasten aus dem Weg geräumt hast, entspannt es sich später einfach viel besser!

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Um im Urlaub den Überblick zu behalten und möglichst viele neue Dinge zu erleben, fertigst du dir am besten eine Liste mit allen Sachen an, die du machen möchtest und trägst sie dann in einen Wochenplan ein. Du siehst so auf einen Blick, wo du noch schöne Sachen einplanen kannst, ohne dass es zu einer Terminkollision kommt.

Damit du immer einen Überblick über deinen Urlaub zu Hause hast, haben wir eine Vorlage für einen Wochenplan für dich erstellt. 

Wochenplan runter laden

Bei all der Planung ist es aber auch wichtig, dass du deine Agenda nicht zu voll packst und dir noch Luft für spontane, kleine Aktionen lässt wie einen Besuch im Eiscafé, den kurzen Sprung ins kühle Nass, oder den spontanen Kinobesuch mit Freunden. Aber denk daran: Urlaub ohne festes Ziel in Form von Aktivitäten, die keine Vorbereitung benötigen, sorgen für erfrischende Abwechslung und gute Laune!

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Urlaub zu Hause Tipp 3: Wandern

Bei keiner anderen Outdoor-Aktivität können wir unsere Natur so intensiv erleben und genießen wie beim Wandern. Und das Beste: Du allein bestimmst die Streckenlänge und -Intensität. In nahezu jeder Region in Deutschland gibt es schöne Wanderrouten und wenn du nicht so weit raus willst, dann mach die Stadt zu deiner Wanderstrecke! 

Kleiner Tipp: Gerade Aktivitäten wie zum Beispiel Geocaching helfen dabei, die eigene Stadt mit anderen Augen zu erkunden. Die moderne Schatzsuche lässt sich auch wunderbar mit Kindern umsetzen.  

Klassische Landkarten waren gestern: Kostenlose Wander-Apps helfen dir, die ideale Strecke für deine Anforderungen zu erstellen. Mit ihrer Hilfe kannst du deine Strecken individuell planen oder automatisch vorgeschlagene Routen einfach nachlaufen.

Manche Apps bieten zahlreiche Wanderrouten mit hilfreichen Infos zu Dauer, Distanz und dem Höhenprofil der jeweiligen Tour. Andere wiederum liefern dir Geheimtipps entlang deiner Route und bieten dir die Möglichkeit, deine Wandererfahrungen in einer Community zu teilen.

Der nachhaltige Urlaubsspaß kann noch umweltbewusster gestaltet werden, wenn man ein paar Kleinigkeiten beachtet: Wenn du länger unterwegs bist, pack die Verpflegung in wiederverwendbare Verpackungen oder Container ein. Eine Trinkflasche, die man immer wieder nutzen kann, gehört mittlerweile zum Repertoire eines jeden Wanderers.

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Urlaub zu Hause Tipp 4: Umweltbewusst die Natur erleben

Schon mal was von Plogging gehört? Das Wort Plogging setzt sich aus dem schwedischen Wort für „Aufheben“, plocka, und dem Wort Jogging zusammen. Das bedeutet also: Beim Spaziergang oder Joggen wird Müll aufgesammelt.

Klingt einfach, ist es auch: Bei Joggingtouren kämpfst du so gegen die Vermüllung der Landschaft. Mit diesem schwedischen Trend kannst du ganz einfach und nebenbei etwas für die Umwelt tun. Alles was du dafür brauchst sind robuste Handschuhe, einen Müllsack und etwas Zeit für die Umwelt.

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Urlaub zu Hause Tipp 5: Waldbaden

Kennst du schon Waldbaden? Dieser Trend stammt aus Japan. Der Begriff „Shinrin Yoku“ bedeutet übersetzt „In die Atmosphäre des Waldes eintauchen“ und das beschreibt es auch ziemlich genau: Beim Waldbaden geht es um mehr als „nur“ durch den Wald zu spazieren. Es geht darum, die atemberaubende Schönheit des Waldes mit all unseren Sinnen wahrzunehmen und förmlich darin „zu baden“. Dazu beschreitest du einen nicht zu langen Waldweg, bleibst immer wieder kurz stehen um dich auf den Moment mit allen deinen Sinnen zu konzentrieren, genießen und innezuhalten.

Doch was macht so ein Waldbad eigentlich mit unserem Körper? Es soll unseren Blutdruck senken und unseren Puls regulieren. Ein weiterer positiver Nebeneffekt ist die Reduktion von Stresshormonen.

Auch unser Immunsystem kann vom Waldbaden profitieren, in dem es Abwehrzellen aktiviert. Eine Waldbaden-Session soll vor allem harmonisierend sein. In Japan und Südkorea wird Shinrin Yoku sogar medizinisch verordnet und ist mittlerweile fester Bestandteil der Gesundheitsvorsorge.

Bei uns in Deutschland gibt es auch bereits zahlreiche Kurse und Weiterbildungen zum „Waldbademeister“. Bestimmt wird Waldbaden auch in deiner Umgebung angeboten. Und wenn nicht: Einfach in den Wald gehen und alle Sinne auf den Wald fokussieren - Dein Urlaub wäre doch der ideale Zeitpunkt dafür!

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Urlaub zu Hause Tipp 6: Urlaub auf dem Rad

Kurze Touren lassen sich prima in deinen freien Urlaubstag einplanen und schenken dir neue Energie. Ähnlich wie beim Wandern kannst du Intensität und Länge der Aktivität bestimmen und verhältnismäßig schnell ins Grüne finden. Denn mit dem Fahrrad ist das Umland deiner Großstadt schnell erreicht.

Mach dich schlau und entdecke deine Heimat neu! Ob es das kleine Kunstmuseum auf dem Land ist oder das Schloss in der Region, das du schon immer mal besuchen wolltest. Dein Umland kann mehr als du denkst.

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Urlaub zu Hause Tipp 7: Fitness in der Natur

Draußen schwitzen ist besser als drinnen sitzen: Viele Fitnessstudios nutzen die Sommerzeit und verlagern ihre Sportkurse in diesen Wochen nach draußen – unter freiem Himmel macht der Yoga-, Bodyforming- oder Spinningkurs gleich noch mehr Spaß!

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Urlaub zu Hause Tipp 8: Seezeit

Wasserspaß: Seen gibt es überall in Deutschland. Miete dir ein Kanu, probiere Stand-up-Paddeling aus oder nimm das gute alte Tretboot und entdecke die Badeseen in deiner Umgebung. Ausgestattet mit einem Badetuch, Sonnenschirm und ein wenig Verpflegung kannst du auch einen ganzen Tag am See verbringen. Den Weg dort hin kannst du in der Regel ohne Weiteres mit dem Fahrrad bestreiten und so die Natur hautnah erleben.

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Lust auf Urlaub in der Heimat bekommen?

Wir hoffen, dass dir diese Tipps weiterhelfen konnten und du nun einige Ideen für deine Urlaubsgestaltung mitnehmen konntest.

Wie bei all unseren Vorschlägen gilt auch hier: Erlaubt ist, was gefällt! Ob du nun eine Woche lang deine Küche auf Zero-Waste Utensilien umstellst oder 7 Tage auf dem Rad verbringst, dein Urlaub kann auch zu Hause ein echtes Highlight werden!

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